Fin de journée : astuces pour se détendre

Il y a des journées plus harassantes que d'autres. Les vendredis soirs se révèlent être les plus critiques. J'ai envie de profiter de mes premières heures du week-end, de sortir, d'écrire des billets de blogue, de passer l'aspirateur pour rester tranquille samedi matin. Ma motivation dure 15 minutes. 

Je termine généralement la soirée sur mon canapé à manger du GoodFood et à boire un bon verre de vin. Et vous savez quoi?  J'adore cette petite routine! C'est la meilleure façon de commencer le week-end DÉ-TEN-DUE. Voici les cinq petites choses, simples et gratuites, que j'aime faire pour me détendre après une semaine éprouvante:

Me détendre avec une bonne tisane

C'est bien connu, la tisane a le don de calmer les nerfs les plus à vif. Personnellement, elle m'aide à combattre le stress ou l'anxiété. J'aime bien boire une bonne tasse de thé, mais je me réserve ce genre de petit plaisir pour la journée sinon je n'arrive pas à dormir. 

Écouter de la musique

Ado, j'étais du genre à écouter un nouvel album tous les deux jours. Je me revois arpenter les allées de la médiathèque à la recherche de mon prochain ver d'oreille. Avec le temps, mon obsession s'est dissipée à l'insu de ma culture musicale. Plus le temps passe et moins j'en écoute. Mes séances d'écoute on était remplacé par des séances intensives de likes  et de commentaires sur les réseaux sociaux. Ainsi, depuis peu, quand j'arrive chez moi, je pitche mon cellulaire dans un coin, j'insère l'un de mes vieux CD dans ma vieille radio et j'apprécie la mélodie de mes artistes préférées pendant une bonne demie-heure. 

Faire du yoga

Maintenant que j'ai suivi plusieurs cours, je parviens à pratiquer le yoga à la maison sans me blesser et sans regarder de vidéos sur Internet. Je suis tout simplement mon instinct. Je mélange mes postures préférées avec celles que j'ai récemment apprises en cours en terminant la pause par des exercices de respiration. Après une bonne séance, je suis tellement détendue que je pourrais m'endormir sur-le-champ.

Prendre un bon bain

Lorsque j'ai le moral à plat, je m'enferme dans ma salle de bain. Je sélectionne les produits de soin et les produits de bain que j'ai envie d'utiliser pour un spa maison. Je me fais couler un bain que j'agrémente d'une bombe parfumée ou de sel de bain. J'allume une bougie, j'éteins la lumière et je plonge dans l'eau bouillante pendant un bon quart d'heure. Pas de livre, pas de séries, pas de distractions. Juste moi, l'ombre de la flamme de la bougie qui danse sur le mur. Le pur bonheur!

Regarder ma série préférée ou un film sur Netflix

Je suis une dévoreuse de film et de séries. En regarder me permet d'échapper quelques minutes à la réalité, de me vider la tête et de plonger mon esprit dans une fiction. C'est particulièrement efficace après une journée où j'ai effectué des tâches répétitives.

Je suis certaine de ne pas être la seule à pratiquer l'art de se détendre. 

Quels sont vos petites astuces pour vous détendre après une période de stress?

Photo by Karla Alexander